Ken je dat gevoel dat je ’s ochtends nog best oké begint, maar rond de middag ineens in een dip belandt? Je humeur zakt, je energie is weg, en je denkt alleen nog maar aan... iets zoets. Dat is geen toeval. Dat is je hormoonsysteem aan het woord.

Bloedsuikerspiegel

Je hormonen zijn namelijk de stille regisseurs van je dag. Ze bepalen niet alleen of je ongesteld wordt of niet, maar ook hoe je je voelt, hoe helder je denkt, hoeveel energie je hebt én of je humeur te pruimen is. En geloof ons: ze zijn véél gevoeliger dan je denkt.

Neem bijvoorbeeld je bloedsuikerspiegel. Die is direct gekoppeld aan je hormonen.
Als je bloedsuiker te snel stijgt, door bijvoorbeeld een ontbijt met alleen een croissantje en koffie, krijgt je lichaam een suikerpiek. Je maakt dan veel insuline aan om de suiker af te breken. Maar die piek wordt gevolgd door een flinke dip. En wat voel jij dan?

→ Honger.
→ Snaaizin.
→ Prikkelbaarheid (ja, dat ‘hangry’ is écht iets).
→ Brain fog.
→ Vermoeidheid.

Stress dus cortisol aanmaak

En ondertussen raakt je lichaam licht in de stress. Alarm! zegt je lijf, en hup, daar is cortisol, je stresshormoon, weer. En als cortisol omhooggaat, heeft dat weer effect op oestrogeen, progesteron en je hele hormonale dans. Zie daar: je bent moe, snel geïrriteerd, niet meer helder en ondertussen trek in alles wat je eigenlijk niet wilde eten.

Patroon doorbreken

Het is een domino-effect. En het goede nieuws? Je kunt dat patroon doorbreken.
Door je voeding bewust te kiezen, je dag anders in te delen, en vooral door te leren hoe je met stress op een slimme manier kunt omgaan en hoe hormonen werken. Want zodra je begrijpt waarom je je zo voelt, kun je daar ook iets mee.

Bij FEMZN geloven we: kennis is kracht en balans begint bij bewustwording.